Wakacje w górach - jak zaplanować i o czym pamiętać?

Przygotuj garderobę

Jeszcze przed wyjazdem warto zadbać o kilka części garderoby. Jeżeli planujemy wybrać się na górską wycieczkę, potrzebować będziemy butów sięgających za kostkę. Uchronią one przed skręceniem nasz staw skokowy. Dobrze byłoby, aby takie buty miały antypoślizgową podeszwę (np. typu Vibram). Zakupu butów najlepiej dokonać kilka tygodni przed wyjazdem, tak aby sprawdzić je w praktyce. Nie ma nic gorszego niż obcierające obuwie w trakcie górskiej wyprawy…

Nieocenione są także dobre skarpety (warto mieć dwie pary na wypadek przegrzania lub… przemoczenia). Pamiętajmy także o ochronie przed słońcem. Trzeba zabrać odpowiedni filtr UV oraz okulary przeciwsłoneczne. Inne części garderoby nie mają aż tak kluczowego znaczenia, ale podczas górskiej wyprawy nie możemy zapomnieć o kurtce przeciwdeszczowej oraz cieplejszej bluzie. Pogoda zmienia się błyskawicznie, a im wyżej tym chłodniej. 

Zaplanuj trasę

Wyprawa w góry powinna być dobrze zaplanowana. Warto uważnie przestudiować mapę i przewodniki tak, aby dobrać trasę do możliwości czasowych (najlepiej jest wychodzić na szlak wcześnie rano i wracać do domu przed zachodem słońca) i fizycznych wszystkich uczestników. Warto przygotować się również na zmienne warunki atmosferyczne.

Uwaga! Wbrew dość powszechnemu przekonaniu, kolor górskich szlaków nie oznacza stopnia trudności (jest tak jedynie w przypadku tras narciarskich)! Lepiej przeczytać o tym jakie „niespodzianki” czekają na nas w trasie zamiast rezygnować ze ścieżki tylko ze względu na to, że oznaczono ją takim, a nie innym kolorem. Ratownicy górscy dodatkowo radzą, by przed wyruszeniem w trasę powiadomić kogoś, np. osobę pracującą w schronisku o naszych planach. W razie wypadku ułatwi to ratownikom odnalezienie nas. Warto również zainstalować w telefonie „aplikację górską”, która pomoże w sytuacji zagrożenia, a także poda aktualną pogodę i wskaże mapę.  

Sprawdzaj prognozę pogody

Stara zasada głosi: nie należy lekceważyć zapowiedzi złej pogody i jednocześnie nie należy całkowicie ufać prognozom dobrej pogody. Jeżeli prognozy są jednoznacznie złe, warto rozważyć rezygnację z wyprawy lub zmianę trasy. Zresztą mało kto lubi górski spacer w ulewnym deszczu lub burzy, która może być bardzo niebezpieczna.

Mininiezbędnik górskiego turysty

Co warto ze sobą zabrać w góry? Na wszelki wypadek wymienimy kilka przedmiotów, o których powinniście pamiętać: mapa, naładowany telefon komórkowy, podręczna apteczka, żywność, lornetka, aparat fotograficzny (warto utrwalić niezapomniane chwile). Warto zabrać także kompas (wersja dla tradycjonalistów) lub GPS (wersja dla lubiących technologiczne nowinki).

Weź wygodny plecak

Skoro wiemy już co powinno znaleźć się w plecaku turysty górskiego, warto zastanowić się nad tym jaki ten plecak powinien być. Jeżeli zamierzamy wędrować szlakami w trakcie jednodniowych wypraw, powinien wystarczyć plecak 30 litrowy. Ta wielkość wystarczy by zapakować niezbędne rzeczy, powinno zostać także trochę miejsca na dodatki. Warto zwrócić uwagę czy plecak posiada wentylację przy plecach, tzn. czy są specjalne gąbki lub siatki w miejscach stykających się z plecami. Znacznie podniesie to komfort wędrowania. Dobrze jest by plecak wyposażony był w podręczne kieszonki, np. na bidon, tak, aby woda lub inny napój były łatwo dostępne. 

A co z kondycją?

Trudno wskazać jakiś konkretny sposób przygotowania się do górskich wypraw. Warto po prostu dbać o w miarę dobrą formę przez cały rok. Jeżeli będziemy dbać o odpowiednią porcję ruchu, unikniemy zakwasów i przesadnego grymasu zmęczenia na twarzy. Satysfakcja i piękne widoki są natomiast gwarantowane. Powodzenia na szlaku!

Magdalena Przybylak-Zdanowicz Dziennikarka i współautorka poradników zielarskich, kosmetycznych (z serii "ABC Kosmetyki Naturalnej") i kulinarnych. Miłośniczka gotowania, kuchni francuskiej, kosmetyki naturalnej i powrotu do źródeł. Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj