Przepisy na herbatki regulujące trawienie

Czujesz, że Twój brzuch jest nadęty, przejedzony? Dokuczają Ci zaparcia, biegunki i bóle żołądka? Sięgnij po ziołowe herbatki, które od wieków doskonale sprawdzają się w poprawianiu przemiany materii. To proste i naturalne rozwiązanie. Filiżanka ciepłej herbaty zapewnia dobre samopoczucie oraz komfort dla żołądka, w związku z tym warto po nią sięgać regularnie.

Jest wiele takich ziołowych naparów, które wykazują dobroczynne działanie na pracę żołądka, jelit oraz całego układu pokarmowego. 

Napar z mięty pieprzowej – reguluje trawienie, łagodzi niestrawność, bóle brzucha i problemy z jelitami.

Napar z anyżu – Poprawia trawienie i pracę żołądka oraz odświeża oddech.

Herbata koperkowa — łagodzi niestrawność, zgagę i poprawia trawienie.
 

Herbata kopru włoskiego – uspokaja podrażniony żołądek, wspomaga pracę układu trawiennego, łagodzi objawy wzdęć i zaparć.

Herbata imbirowa – przyspiesza trawienie tłuszczy w organizmie i pobudza metabolizm, dzięki czemu warto po nią sięgać szczególnie po zjedzeniu tłustych potraw.

W przypadku zaburzeń żołądkowych sięgnij po: nagietek lekarski, rumianek, kocimiętkę, mniszek lekarski, dong quai, kozieradkę, lukrecję, szałwię, miętę, krwawnik pospolity i yerba mate.

Dla zdrowia jelit możesz pijać napar z borówki czarnej, łopianu, nagietka lekarskiego, rumianku, maliny czy tymianku.

Miewasz gazy, biegunki, zaparcia bądź problemy z trawieniem? Istnieje wiele ziół i roślin, które w naturalny sposób poprawią trawienie i przywrócą równowagę w Twoim przewodzie pokarmowym.

Zielarze na całym świecie zgodnie potwierdzają, że zioła o gorzkim smaku przyspieszają trawienie i zwiększają wydzielanie soków trawiennych. W Europie często pija się Aperitif. Jest to ziołowy napój alkoholowy, którego zadaniem jest pobudzenie trawienia przed posiłkiem. Gorzkie zioła zmniejszają wzdęcia i gazy oraz objawy alergii pokarmowych i niestrawność. Zaliczamy do nich karczoch czy mniszek lekarski. Jest także grupa ziół, które ogrzewają przewód pokarmowy, a przez to redukują gazy i przyspieszają trawienie. Są to koper włoski, kminek, kardamon czy melisa.

Trawienie polega na przesuwaniu zjedzonego pożywienia dzięki skurczom w kierunku jelita grubego. Proces ten trwa około 1,5-2 godzin. Znajdujące się w przewodzie pokarmowym bakterie, kwasy i enzymy ułatwiają trawienie. Czasem zapominamy, że zbyt obfity posiłek może wywołać dyskomfort, bóle brzucha, zgagę, nudności i niestrawność.

Wzdęcia, gazy, zgaga i zmęczenie mogą zniszczyć pięknie zaplanowany wieczór. Pamiętaj, że istnieją takie proste i sprawdzone sposoby jak herbatki regulujące trawienie, które warto wykorzystać.

Spożywanie ostrych potraw połączone z piciem alkoholu może przyczynić się do pojawienia się problemów trawiennych i uciążliwej zgagi. O tym problemie zapomnisz, jeśli wprowadzisz zrównoważoną dietę, regularną aktywność fizyczną oraz zwyczaj picia ziołowych herbat przed i po posiłku.

Na wzdęcia i uczucie ciężkości

Uczucie ciężkości, wzdęcia mogą pojawić się po zjedzeniu roślin strączkowych, smażonych i słonych potraw, przetworzonych cukrów, alkoholu i niektórych przypraw. Ich spożywanie może doprowadzić do pojawienia się obrzęku żołądka. Sięgnij po napar z mięty, który jest świetnym antidotum na bóle brzucha i zaburzenia trawienia.

Na uporczywe zaparcia

Zaparcia są najczęściej spowodowane brakiem błonnika, niewystarczającą ilością wody w codziennej diecie, zmianą diety lub spożywaniem zbyt wielu produktów mlecznych. To częsty problem trawienny, który występuje u osób, uprawiających zbyt mało sportu. Ziołowe herbaty trawienne pomogą odzyskać dobre samopoczucie. W przypadku zaparć warto sięgnąć po rumianek, imbir bądź szałwię.

Na niestrawność

Wymioty i nudności są często związane z zapaleniem żołądka i jelit lub niestrawnością. Zapalenie żołądka i jelit (znane jako grypa żołądkowa) to infekcja wirusowa trwająca kilka dni. Niestrawność ma miejsce, gdy spożywamy tłuste, pikantne lub zbyt obfite posiłki. W efekcie mogą one także powodować refluks żołądkowy. Podobnie jak w przypadku zgagi powinna pomóc ziołowa herbata imbiru, mięty i cytryny. Jednak gdy niestrawność, bóle brzucha bądź dyskomfort trwają dłużej, wówczas lepiej skontaktować się z lekarzem. Ponadto poza piciem herbat ziołowych należy zwiększyć ilość wypijanej każdego dnia wody, aby poprawić proces trawienia.

Dzięki takim herbatkowm spokojnie i zdrowo przetrwacie podczas świątecznego biesiadowania.

Redakcja KalendarzRolnikow.pl     Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj