Jak upał wpływa na nasze zdrowie?

Wszyscy lubimy lato, słońce i ładną pogodę, niestety wysokie temperatury i znaczne nasłonecznienie mogą okazać się nawet zabójcze. Jakie są więc skutki przebywania w wysokich temperaturach przez dłuższy czas?

    • Wyczerpanie jest skutkiem zbyt długiego przebywania z wysokich temperaturach, nadmierne zmęczenie jest sygnałem ostrzegawczym, że organizm nie radzi sobie z utrzymaniem odpowiedniej temperatury. Najczęściej wyczerpaniu towarzyszy nadmierne pocenie się, czyli „zimne poty” i zawroty głowy, tym objawom towarzyszą jeszcze bladość skóry i przyspieszone tętno. W razie wystąpienia takich objawów należy jak najszybciej znaleźć chodne miejsce i wypić większą ilość wody.

    • Obrzęki są objawem nieprawidłowości w krążeniu limfatycznym. Zwykle objawy obrzęków, czyli opuchlizna nasilają się w czasie upałów. Gdy panują wysokie temperatury, naczynia rozszerzają się, aby oddać na zewnątrz większą ilość ciepła. Krew i limfa z rozszerzonych naczyń jest gorzej odprowadzana, dlatego w tkankach zostaje większa ilość płynów. Obrzęki można złagodzić przez ułożenie nóg powyżej tułowia i głowy, przez moczenie nóg w chłodnej wodzie z solą. Można stosować także żele czy maści, których składnikami są substancje obkurczające naczynia.

    • Skurcze cieplne to kolejny objaw przegrzania organizmu. Składnikami potu są sole mineralne potrzebne do prawidłowej pracy mięśni, zbyt intensywne pocenie powoduje nadmierne usuwanie minerałów, mięśnie wówczas reagują skurczami. Osobami najbardziej narażonymi są skurcze cieplne są pracownicy wykonujący swoje obowiązki na zewnątrz oraz osoby uprawiające sport w niesprzyjających temperaturowo warunkach. Gospodarka wodno-elektrolitowa potrafi przystosować się do wyższych temperatur, po około dwóch tygodniach ilość wydalonych wraz z potem minerałów zaczyna zmniejszać się. 

    • Omdlenia najczęściej są skutkiem odwodnienia oraz nieprawidłowości w gospodarce wodno-elektrolitowej. W wyniku odwodnienia zmniejsza się ciśnienie krwi, a sama krew zwiększa gęstość. Powoduje to zaburzenia krążenia, zwłaszcza w obrębie najcieńszych naczyń włosowatych. Skutkiem są przejściowe niedotlenienia tkanki mózgowej i chwilowa utrata przytomności. Aby uniknąć omdleń, należy pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody, jeśli jesteśmy wrażliwi na zbyt wysokie temperatury należy uzupełniać także sole mineralne. W aptekach znajdziemy odpowiednie preparaty z elektrolitami, można także stosować napoje izotoniczne dla sportowców lub pić chłodną wodę z miodem i cytryną. 

    • Odwodnienie to objaw najczęściej pojawiający się podczas upałów. Bezpośrednią przyczyną jest zbyt duża utrata wody, która wydalana jest wraz z potem. Jednocześnie odwodnieniu najłatwiej zapobiegać, trzeba pamiętać o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów. Należy również pamiętać, że równie istotna jak ilość jest rodzaj dostarczanych do organizmu płynów. W czasie upałów należy więc ograniczyć napoje moczopędne, które powodują zwiększone wydalanie wody wraz z moczem – kawy, herbaty czarnej i zielonej, ziół takich jak czystek czy liść brzozy oraz napojów zawierających kofeinę typu cola czy napoje energetyczne. 

    • Hipertermia to najpoważniejsza dolegliwość towarzysząca upałom. Jest to wzrost temperatury ciała połączony z odwodnieniem, który prowadzi do udaru cieplnego oraz objawów takich jak bóle głowy, nudności, wymioty, utrata przytomności.

Objawami udaru cieplnego jest także gorączka i silne dreszcze. Udar wymaga najczęściej interwencji lekarza, szybkiego nawodnienia organizmu i powolnego schłodzenia ciała.  Udar cieplny jest stanem, który może nawet zagrażać życiu, trzeba więc pamiętać, aby nie lekceważyć typowanych objawów. Jeśli przeniesienie chorego w chłodne miejsce i nawodnienie organizmu nie przynosi poprawy, należy skontaktować się z lekarzem lub udać do najbliższego szpitala. 

Kto jest najbardziej narażony na tego typu dolegliwości?

Przede wszystkim najmłodsze dzieci, ponieważ są najbardziej podatne na odwodnienie. Osoby starsze, a także osoby cierpiące z powodu chorób serca, układu krążenia oraz układu oddechowego. Większe ryzyko odwodnienia występuje u osób, które przyjmują stale leki moczopędne czy uspokajające. Leki takie zwiększają diurezę, czyli ilość wydalanego moczu. Wraz z nim z organizmu usuwane są potrzebne sole mineralne, co powoduje że organizm gorzej radzi sobie z upałami. 

Upały nie służą naszemu zdrowiu, mimo że nasze organizmy wyposażone są w mechanizmy regulacji temperatury ciała. Nawet najbardziej wytrzymały organizm nie jest w stanie zbyt długo znosić bardzo wysokich temperatur. W upalne dni trzeba więc pamiętać o odpowiednim nawodnieniu, schładzaniu organizmu i przede wszystkim odpoczynku. 

Redakcja KalendarzRolnikow.pl     Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj