KalendarzRolników.pl
Nie masz jeszcze konta?
10 maja 2018

Co pić, żeby przyspieszyć metabolizm?

Osoby odchudzające się często skupiają się na diecie i produktach spożywczych, które mają zapewnić szybki spadek wagi zapominając, że podczas odchudzania równie ważne jest to, co jemy, jak i to, co pijemy. Sprawdźcie, jakie napoje mogą skutecznie zwiększyć tempo metabolizmu, ułatwiając jednocześnie pozbycie się zbędnych kilogramów. 

Co to jest metabolizm i jak na niego wpłynąć?

Metabolizm to wszystkie przemiany energetyczne i związane z minireakcje chemiczne zachodzące w komórkach naszego organizmu. Z przemianą materii związane są również procesy spalania, czyli rozkładu związków organicznych, które dostarczamy wraz z pożywieniem, procesy te zachodzą z wydzieleniem energii potrzebnej komórkom do wzrostu, podziałów, czy reagowania na bodźce i wszystkich innych procesów życiowych. U niektórych osób procesy spalania zachodzą szybciej, u niektórych wolniej. Podstawowa przemiana materii nazywana również spoczynkowym wydatkiem energetycznym to wartość określająca minimalne tempo przemiany materii w stanie spoczynku, niezbędna do utrzymania podstawowych procesów życiowych. Wartość ta jest uzależniona od stylu życia, wagi czy wieku. Tempo przemiany materii, czyli metabolizm można przyspieszyć wprowadzając codzienną aktywność fizyczną, czy włączając do jadłospisu napoje zawierające substancje skutecznie podnoszące przemianę materii. 

Napoje przyspieszające metabolizm

  • Napój z jabłek z pieprzem cayenne 

Kapsaicyna zawarta w pieprzu przyspiesza procesy spalania, pomaga więc pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, dodatek soku z jabłek, który jest bogaty w błonnik usprawni pracę jelit, działając lekko przeczyszczająco i oczyszczająco. Napój najlepiej pić rano, na czczo, do jego przygotowania potrzebujemy pół szklanki świeżego soku z jabłek, pół szklanki wody mineralnej, łyżkę soku z cytryny i szczyptę pieprzu cayenne (osoby mniej wrażliwe na ostre smaki mogą zwiększyć ilość pieprzu).

  • Woda przede wszystkim

Woda jest niezbędna do wszystkich reakcji zachodzących w organizmie a więc także przemian metabolicznych. Odwodnienie bardzo skutecznie obniża tempo przemiany materii. Wypijanie odpowiedniej ilości wody i dbanie o nawodnienie organizmu skutecznie przyspieszy  metabolizm. Rano najlepiej wypić szklankę wody z dodatkiem soku z cytryny, który dodatkowo odkwasza organizm, w ciągu dnia najlepiej pić wodę mineralną z odpowiednią zawartością wapnia, magnezu i potasu. 

  • Napój z imbiru

Imbir ma właściwości rozgrzewające, podnosi nieco temperaturę ciała, przyspiesza tempo metabolizmu. Dodatkowo imbir poprawia krążenie krwi, natlenia więc organizm, co także wpływa na prawidłowy przebieg procesów metabolicznych. Imbir wpływa również korzystnie na procesy trawienne, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, przyspiesza spalanie tłuszczu i oczyszcza organizm z toksyn. Najlepiej stosować świeży imbir, napój przygotowujemy dodając kilka cienkich plasterków do cieplej wody. 

  • Zielona herbata

Ten napój nie tylko zwiększa poziom metabolizmu, ale także zawiera sporo przeciwutleniaczy usuwających z organizmu wolne rodniki, obniża poziom cholesterolu, wpływa korzystnie na gospodarkę lipidową. Z tego względu jest polecana podczas odchudzania. 

  • Yerba mate

Pita regularnie znacznie przyspiesza tempo metabolizmu, bezpośrednio wpływa na spadek wagi, oczyszcza organizm z toksyn i działa pobudzająco. Z togo względu napar z liści mate jest często stosowanym napojem przez osoby odchudzające się. 

  • Mięta pieprzowa

Szczególnie w postaci mrożonej herbaty jest również skutecznym sposobem na zwiększenie tempa metabolizmu. Picie zimnych napojów zmniejsza temperaturę ciała, co powoduje że organizm musi ją podnieść, zużywając kalorie i zwiększając tempo metabolizmu. 

  • Sok grejpfrutowy

To także skuteczny sposób na podniesienie tempa metabolizmu, sok jest ważnym składnikiem diety odchudzającej, jego skuteczność została potwierdzona badaniami. Jedzenie grejpfrutów i picie soku z tego owocu działa oczyszczająco, wspomaga przemianę materii, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. 

Przygotowane samodzielnie w domu napoje przyspieszające metabolizm nie tylko są skuteczne, ale także doskonale smakują. Mogą być uzupełnieniem codziennej diety w składniki, umożliwiające walkę ze zbędnymi kilogramami i spowolnionym metabolizmem. 

 

 

kontakt1.jpg Redakcja KalendarzRolnikow.pl
 
 
Zainteresował Cię ten artykuł? Masz pytanie do autora? Napisz do nas tutaj
REKLAMA

Redakcja

Bartosz Woźniak

redaktor naczelny

tel : 664 029 592

tel: 54 235 52 61

naczelny@kalendarzrolnikow.pl

Wydawca

WDR
ul. Modra 23
87-807 Włocławek
www.wydawnictwodr.pl

 

Tu nas znajdziesz

Napisz do nas


pozycje oznaczone * muszą być wypełnione
Partnerzy
  • MINISTERSTWO ROLNICTWA I ROZWOJU WSI
  • WDR
  • Kujawsko-Pomorski Ośrodek Doradztwa Rolniczego w Minikowie
  • ODR Bratoszewice
  • KOWR